po czym

Bylo grubo Zrobilem zdjecia parce jak sie ruchaja, kolesie jak nie mieli z czym zielska mieszac palili z herbata. Po 12 sie przebieralismy to wpadlem przebrany w ciuchy mojej mlodszej siostry. Nie liczac tego ze sie czyms strulem i zamulilem na 1h bylo bardzo fajnie. Tydzien regeneracji i za ciezki trening. Zmieniony przez - CZB w dniu [...]

Rodic w czym on ci pomoże, jak on nawet sztangi pewnie nie widział. Jakie on ma doświadcznie w treningu, suplementacji? Jedyne co, to umie zdjęcia wklejać i spamować. a pomysł pajacyka był vogue nie twój micek, chciałeś się wylansować na forum, ale ci nie wyszło. pa, nikt po tobie nie płacze

[...] musiała wystartować w jakimś wyścigu sztywno je spełniającym. Wreszcie dostałam odpowiedź - uznano mi je jako wystarczające i mogę brać udział w tym, czego pragnę, a nie w czym powinnam. Uff. 1,5 roku do startu, a ja już mam motyle w brzuchu:... ja chcę tam, chcę... :) 28.11. – bieżnia, siłka – jeszcze ogólnorozwojówka, sauna 29.11. – wolne, [...]

[...] i euforia. Spelnilo sie marzenie kiedys chudego i ponizanego dzieciaka. Dodatkowo Tim zapisal sie jako pierwszy kulturysta ktory wprowadzil taka jakosc miesni, taka twardosc czym wyznaczyl nowe standady w kulturystyce. /SFD/Images/2015/6/4/756b93236d1d4583bdeb4fc97c06fd0f.jpg /SFD/Images/2015/6/4/1ce3bfa5108e427c9f2e23741285b2da.jpg [...]

[...] - rok 2030 jest nasz };-) %-) %-) ryba266 - dla mnie to spory ciezar, po prostu duza pompa i nie moge wiecej uniesc.. probowalem robic sztangami po 60-70kg i jedyne czym sie to konczylo to jakimis naciagnieciami itd.. a przyrosty bardzo slabe.. pajaczeq - sa wypiski wiec wszyscy widza ile powt i ile serii czego jest :-D ;-) kuka23 - [...]

[...] od zademonstrowania swojej sylwetki bez pompy w line up oraz pozach obowiązkowych. Oczywiście odpowiedni układ póz dopracowaliśmy do perfekcji. Przegląd formy pokazał nad czym musimy jeszcze popracować zwłaszcza że przy obecnej formie Dymitr ma jeszcze czas drobne poprawki i konkretną redukcję. Możemy powiedzieć że to co chcieliśmy zostało [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/27/8571b95df99c451e9729569ecd82823b.jpg /SFD/Images/2015/12/27/737855a08ef64f40b78618d91d001e57.jpg jedyne czym sie pocieszam to ze zyly zaczynaja wychodzic jakos tam powoli %-) zaczynaja sie przebijac bardzo powoli przez skore w miejscach w ktorych ich nie bylo %-) dzis waga 102 [...]

[...] pompki na szeroko rozstawionych dłoniach to strata czasu, a spinania odwrotnego nie polecasz? U mnie się sprawdzają . Podciąganie na drążku można tak naprawdę zastąpić czym kto woli - może być do klatki, może być ściąganie drążka wyciągu górnego. BTW, w którym momencie podciąganie na drążku jest kontuzjogenne? Trochę mnie to zaskoczyło. Że [...]

[...] U mnie się sprawdzają Jak sie sprawdzają to nie mam nic do dodania . zakwasy są jedynie świadectwem ..... zakwasów Podciąganie na drążku można tak naprawdę zastąpić czym kto woli - może być do klatki, może być ściąganie drążka wyciągu górnego. BTW, w którym momencie podciąganie na drążku jest kontuzjogenne? Trochę mnie to zaskoczyło. [...]

[...] treningi - z minimalnymi ciężarami, nauczyć sie poprawnej formy ruchu we wszystkich ćwiczeniach robiąc jeden lub dwa obwody kazdego dnia, mozna zacząć dobierać ciężary, o czym niżej w drugim tygodniu dobieranie ciężaru w każdym z ćwiczeń, tak aby móc w nim wykonać po około 8 - 12 powtórzeń przed wystąpieniem upadku mięśniowego trzeci i czwarty [...]

[...] inaczej choc imo ta kolejnosc jest troche inna,ale ja to ja - tak czy inaczej dieta jest najwazniejsza jest kilka osob ktorzy napisza ze trening pozniej dieta ale zalezy na czym komu zalezy jesli dla kogos wyniki silowe sa istatne,czy mega istatne 0 to tak - trening dla niej bedzie najwaznijeszy ale jesli dla kogos wyglad fit jest wazney,czy [...]

[...] byc moze za duzo kcal ogolnie? byc moze zle kompozycje posilkow? byc moze za duzo bialka (!) ? .....tak bialka! widzialem juz akcje typu full fruktozy + full glukozy + full wegli + full białka (bo białko musi byc) czym sie konczylo? ulaniem nawet przez ektomorfików! nie wspomne o endomorfach Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-17 21:15:38

[...] dlaczego zasuwam od roku do endokrynologa i bulę 170zł za wizytę i wypieprzyłam 2 razy po 140zł za konsultację dietetyka i nie powiedziano mi ANI SŁOWA o glutenie, o tym o czym napisała Martucca, a dowiaduję się o tym z forum w internecie. Kto nas leczy i to nie na NFZ, ale za ciężką kasę prywatnie? Serio, dieta 900kcal oparta na pieczywie Wasa [...]

[...] 5 listopada, gdzie strzał był 2'go a ostatnia dawka T3 4'go. Kase wydaję po to aby być świadomym co leci w tle, jak widać , jak sam opisałeś nie jest to 75 tylko 20 mcg z czym się zgadzam. Z estro już odpisałem Wybieganemu, Co do dawki T3 jak już wiemy nie ma tam 75 mcg, tylko jakieś 20 mcg :) co do pozostania na 75, przechodziłem z redu [...]

a ja smak i rozpuszczalnosc mam gdzies :P wazne zeby bialko: nie mialo slodzikow sztucznych, zadnego aspartamu itp ... nie skakal mi po nim cukier ... nie musi sie rozpuszczac jesli cena za rozpuszczalnosc ma byc tona chemikaliow w srodku .... czym jest slodzone to bialko? skacze mi po nim cukier a po ostrowii nie, why?

[...] High Pulls 25kg Jumping Pull-Ups Burpees Time cap ~20min +1h Oly Skill No, nie wiem jak Ty fsl, ale ja dotarłam do 18 jumpingów i czas na workout się skończył %-). Jedyne, przy czym przeklinałam to DUs, jumpingi mi się ciężko robi ale bez rzucania ku**ami. Aleeee zrobiłam dzisiaj 3 (trzy, TRZY, three, tres) kipping HSPU! Idę spać, pozdrowionka.

Tylko właśnie po co tworzyć dodatkowe nazewnictwo ? Dla mnie to ewidentny statyczny wycisk stojąc military press, a tu się pojawia strict press i jakiś czas temu oglądnąłem kilkanaście filmów żeby wyczaić czym się różni od klasycznego żołnierskiego.

[...] Lunge 10x Power Clean 1 Lap Run (ca. 300m) RX'd 25kg CZAS: 10:00 Dzisiaj dostałam mega doping od trenera i koleżanki na recepcji. Niewielki dla mnie ciężar, jedyne z czym były problemy to oczywiście bieg. Wykroki i cleany zajmowały mi łącznie może z 30 sekund, Paweł powiedział, że to mój WOD i cały czas dokręcał, nie mogłam nie dać z [...]

Zwykłe są jeszcze do przeżycia, OTB totalnie mi nie leżą, bar facing jeszcze przeżyję, bo dużo lżej mi podejść jedną nogą. Po prostu wszelkie przeskoki czy wskoki to na razie nie jest coś, w czym kloce są mocne %-).

[...] się na high pullu chociaż wiem że na cleana mam taką możliwość. Może wczorajsze fronty też miały na to wpływ. Back Squat już tylko pro forma, nie zamierzałam dzisiaj żyłować bo już miałam zjechaną psychikę :)). Jeszcze tydzień siły, zrobię podsumowanie żebym wiedziała na czym stoję. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-08-20 19:13:24